29 dezembro, 2015

Os benefícios das lichias

Esta semana tinha prometido a uma menina que ia falar sobre os benefícios das lichias.  Eu adoro esta fruta e depois de saber que ela tem tantos benefícios para a nossa saúde ainda fiquei a gostar  mais.

(imagem retirada da net) 

A lichias é  uma fruta pequenina com pele vermelha grossa por fora mas por dentro é branca,  doce e suculenta.

É  uma fruta bastante hidratante pois tem um alto teor de água.
É  rica em vitamina B,  vitamina C,  minerais como o cálcio,  zinco,  ferro,  magnésio e fósforo.

Ela é  rica em antioxidantes o que ajuda a reduzir o mau colesterol e a aumentar o bom,  e ainda tem propriedades anti inflamatórias que ajudam na redução da inflamação dos vasos sanguíneos.

Ela ajuda no rejuvenescimento da pele,  tornando mais saudável e radiante,  ajuda na prevenção do cancro da pele,  reduz o acne e o aparecimento de rugas.

Ajuda a reduzir a multiplicação das células cancerígenas que temos pelo nosso corpo.

E ainda consegue ajudar na eliminação de bactérias nocivas do intestino e bastante útil contra os vermes intestinais.

A lichias é  uma grande fonte de vitaminas que ajudam no crescimento do cabelo e unhas.

É uma fruta que tem apenas 65 calorias por 100g, como é muito baixa em calorias e possui um alto teor em fibras ajuda muito na redução de peso.

E agora digam me não vale a pena comer lichias?  Já viram estes benefícios todos??

Aqui está um dos meus pequenos almoços onde eu coloquei litchias. 

Espero que tenham gostado,  até a próxima.  Beijinhos

3 comentários:

  1. Adorei o post.
    Também gosto muito desse fruto :D

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  2. Diva konfesso ke nao vejo essa fruta a venda ou ainda nao reparei nela... Mas pelo ke mencionaste faz maravilhas e faz bem a mta koisa... Ameiiiii o post e vou tomar mais atencao a essa fruta... Obrigada acho ke esta tudo mto bem esklarecido. Obrigada minha Diva...

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  3. Não conhecia esses benefícios todos! Obrigada pelo post :)

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