08 dezembro, 2015

A importância da água para o nosso organismo

(imagem retirada da net) 

A água representa cerca de 70% do peso do corpo de um adulto e 80% do corpo de uma criança.
Ela é  o elemento mais importante do nosso corpo,  todas as nossas reacções químicas dependem da água,  ela faz parte da composição das nossas células,  tecidos,  órgãos,  é  essencial para transportar alimentos,  oxigénio e sais minerais.
É  a água que faz o transporte de certos produtos que estão no organismo até ao local da sua eliminação.

Ela exerce papel principal na eliminação de toxinas,  é  principalmente pela urina que libertamos para fora do nosso corpo substâncias que estão em excesso.

A sua participação em processos fisiológicos é  muito importante,  como na digestão ela faz parte da composição dos sucos digestivos e saliva que são fundamentais para a quebra do alimento.



(imagem retirada da net) 


É  necessária muita água para regular a temperatura do nosso corpo.
E  necessário hidratar correctamente caso contrário o nosso organismo gasta mais água do que absorve.
Um ser humano pode ficar semanas sem ingerir alimentos mas passar mais de três a cinco dias sem ingerir líquidos pode ser fatal.

Doses de água diárias recomendadas :
Bebés:800ml
Criancas : 1l
Mulheres :2l
Homens: 3l
Gravidas e mulheres que amamentam :3l

Beber água pela manha 


  • Beber água com o estômago vazio purifica o cólon tornando mais fácil a absorção de nutrientes.  
  • Aumenta a produção de células do sangue e músculos.  
  • Ajuda na perda de peso,  500ml de água pela manha fazem o seu organismo trabalhar 24% mais rápido.  
  • Para uma pele saudável a ajuda a eliminar toxinas no sangue resultado de uma pele macia e brilhante o que previne o envelhecimento precose.  
  • Equilibra o sistema linfático,  ajudando o organismo em suas funções e combatendo infecções.  


Se quiser juntar limão a sua água pela manha ainda vão ter mais benefícios,  vai acelerar ainda mais o organismo,  auxiliar na digestão,  fortalecer o sistema imunitário e tem um forte puder diurético.

(imagem retirada da net) 

Gostaram do post?  Acham que está bem explicado??  Gostava muito de saber a vossa opinião.
Beijinhos até à próxima

9 comentários:

  1. Olha... Adorei! Não tinha noção!
    Obrigada pela partilha coração 💜

    ResponderExcluir
  2. obrigado minha querida esta tudo muito bem explicado... por acaso ja tinha este conhecimento todo mas acho muito digno que alguem o faca e o relembre constantemente... principalmente para as pessoas que bebem pouca agua... e bom relembrar... obrigado

    ResponderExcluir
  3. Gostei do post, sim! Já tinha lido sobre ser benéfico beber água em jejum mas não é coisa q me agrade mt, apesar de adorar água...prefiro beber durante o dia...mas vou tentar!! :-*

    ResponderExcluir
  4. informação muito importante e interessante!!

    ResponderExcluir
  5. Gostei do post minha Diva está bem explikado em modo ke todos percebam... Realmente a água é um bem essencial ke faz bem ao korpo todo... Obrigada Divaaaa pelo post... 😍😍

    ResponderExcluir
  6. Eu ando sempre a beber agua por acaso tenho e sempre tive esse bom habito, mas em contra partida ando sempre a caminho da casa de banho. hehehe
    Beijinho grande
    http://claudiapersi.blogspot.ca/2016/04/declutter-and-simplify-your-life.html

    ResponderExcluir