31 agosto, 2015

A magia da linhaça



Querem saber como consegui baixar o meu colesterol??
Foi aqui com esta maravilha, a Linhaça...
É considerada como um alimento funcional, ela contém carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas B1, B2, C, E, ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio e é das mais ricas em ómega 3, elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças e mesmo curar outras. 
E uma delas é o colesterol por ela ser muito rica em fibras solúveis.
Também ajuda a rejuvenescer, na perda de peso, o combate à anemia, cancro da mama e próstata, ajuda no equilíbrio hormonal na TPM, combate à acne, os diabetes, dá muita vitalidade física, ajuda na parte digestiva e nervosa, retenção de líquidos, sistema cardiovascular, doenças inflamatórias e no funcionamento intestinal.

A linhaça contém 43kcal por 15g de produto, o aconselhado é não ingerir mais de três colheres de sopa por dia e a linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir.

Podem usar a linhaça em vários sítios, saladas, batidos, juntamente com o iogurte, nas panquecas, papas de aveia... é só preciso imaginação  

3 comentários:

  1. Comprei um pão de forma c linhaça e gostei! Nunca comi de outra maneira!

    ResponderExcluir
  2. Eu já consumo há alguns anos e já não vivo sem linhaça! :)

    ResponderExcluir